"Vá, þetta er nákvæmlega það sem ég hef verið að leita að en aldrei fundið fyrr en núna!"

Þetta er allt sem þú þarft til að bæta hreyfingu, heilsu og sjálfsumhyggju aftur í daglega rútínu þína – á einfaldan og skemmtilegan hátt!

Svo er þetta bara svo ótrúlega einfalt og skemmtilegt!

Skrá mig í 7 daga prufuviku FRÍTT

VERTU FYRIRMYNDIN SEM ÞÚ VILDIR HAFA

Optimal Health er fyrir konur sem vilja:

Stíga út fyrir hringekju skammtímalausna og finna varanlegan lífstíl
Finna meiri orku og vellíðan sem smitast inn í daglegt líf.
Byggja upp reglulega hreyfingu sem veitir gleði og styrk.
Koma mataræðinu í góðan takt á einfaldan og raunhæfan hátt.
Upplifa aukið sjálfstraust, hamingju og meiri sjálfsumhyggju.
Njóta þess að lifa heilbrigðu og heilsueflandi lífi – án öfga.
Verða kraft- og orkumeiri konur, hvort sem er í vinnu, innan fjölskyldunnar eða í vinahópi.
Að æfa sig í núvitund og vera til staðar í augnablikinu.

já, þetta er allt hægt!

Skrá mig núna

Fjölbreytt hreyfing

Hugarvinna

Stuðningur

Núvitund

Bætt mataræði

Hvað er Optimal Health?

Sterkt samfélag og stuðningur, með góðum félagsskapnum.
Persónulegur stuðning frá þjálfara sem er með þér í hverju skrefi.
Skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar sem henta bæði heima og í ræktinni.
Heildræn dýpri nálgun sem vinnur með grunninn, hugafar og lífsstíl.

Mitt markmið: Að hjálpa þér að skapa gleðiríkara, kraftmeira og orkumeira líf. Með okkur er hver dagur skref í átt að heilsu sem byggir þig upp fyrir lífið!

ALLTAF EITTHVAÐ NÝTT OG SPENNANDI HANDAN VIÐ HORNIÐ...

SAMFÉLAGIÐ OKKAR ER EINSTAKT

Við þekkjum konurnar okkar og skiljum að daglegt líf getur oft flækt sig inn í heilsuáformin.

Hvort sem það er tímaskortur, skipulagsleysi, stuðningsleysi, eða einfaldlega spurningin um hvar á að byrja eða hvað heldur manni við efnið – við erum með lausnir fyrir þetta allt. Það er einmitt þess vegna sem samfélagið okkar er til.

Samfélag, stuðningur og þjálfari alltaf til taks fyrir þig
Gestaþjálfarar sem bæta fjölbreytileikanum í þjálfunina
Nýtt efni reglulega til að halda efninu fersku og áhuganum vakandi
Skipulags- og markþjálfunar verkefni fyrir þær sem vilja ná lengra

Vertu hluti af okkar einstaka samfélagi og fáðu stuðning sem virkilega skiptir máli!

Hvað er í boði í Optimal Health? Hvernig virkar þetta...

Hreyfihluti

Finndu æfingar sem henta þér best og komdu þér í þitt besta form!

Styrktarplön fyrir aukinn styrk og úthald
Tabata og HIIT plön fyrir kraftmiklar æfingar
Hlaup og styrktarplön sem styðja við úthald og kraft
Æfinga- og mobility plön til að bæta hreyfanleika
Æfingar með jóga fyrir jafnvægi og vellíðan
Dans, Barre, Pilates, Jóga fyrir fjölbreytni og skemmtun
CrossTraining fyrir alhliða líkamsrækt
Einföld og fjölbreytt ræktarplön

Núvitund og slökun

Hefur þú prófað að gefa sjálfri þér rými fyrir slökun og núvitund?

Leiddar hugleiðslur og öndunaræfingar sem stilla hugann
Hugleiðslu-áskoranir til að styrkja daglega ró og einbeitingu
Yin Yoga fyrir djúpa slökun og endurnæringu
Slökunaræfingar til að losa streitu og endurhlaða orkuna

Hugarfarið

Verkefni og fræðsla til að styrkja þig innra sem ytra

Heilsumarkþjálfunar verkefni til að dýpka tengsl við sjálfa þig
Vinnustofur fyrir þekkingu og innblástur
Skipulagsskjöl fyrir skýr markmið og framfarir
Að auka gleði, orku, hamingju og sjálfstraust í daglegu lífi

Mataræði

Þú ert það sem þú borðar... nærðu þig á réttan hátt!

Fjölbreyttar uppskriftir fyrir einfalt og hollt mataræði
Vinnubók og fræðsla fyrir dýpri skilning á matarvenjum
Smoothie-áskoranir til að auka næringu og orku
Heilsumarkþjálfun með fókus á mataræði og heilbrigðar venjur
Ráðgjöf gegn tilfinningalegu áti og aðferðir til að byggja upp heilbrigt samband við mat
Streitustjórnun til að njóta matarins og draga úr óæskilegum áhrifum streitu

Er Optimal Health samfélagið ekki örugglega fyrir þig?

Ef þú ert kona sem:

Langar að komast í betra form og líða betur
Vill hafa gaman á leiðinni að betri heilsu
Þráir að lifa heilbrigðum lífsstíl, án allra öfga
Er tilbúin að verða kraft- og orkumikil fyrirmynd í lífi sínu

JÁ, ÞETTA ER ÉG! SKRÁ MIG

Ég hlakka til að kynnast þér betur...

Hæ, ég er

Sylv-a-1

Optimal Health er ekki bara vinna fyrir mig – þetta er ástríðan mín, "litla barnið mitt." Það sem drífur mig áfram er að hjálpa konum eins og þér, sem vilja gera raunverulegar breytingar. Ég skil þig, því ég hef verið á sama stað og langað að komast lengra.

Ég þurfti eitthvað sem var ekki bara gott fyrir líkamann, heldur líka fyrir sálina – eitthvað fjölbreytt, skemmtilegt og fullt af hvatningu. Þegar ég fann það ekki... bjó ég það til sjálf! Með reynsluna og ástríðuna að vopni, fann ég hinn fullkomna grunn fyrir Optimal Health. Og viti menn, fleiri konur byrjuðu að tengja við þessa nálgun og vildu vera með. Svona varð okkar einstaka Optimal Health samfélag til!

Vertu með okkur – því þú átt þetta skilið og það er alveg kominn tími til að þú takir skrefið fyrir sjálfa þig. ✨

"Það er eitthvað við Sylvíu sem fær mig til að líða vel og vilja gera betur. Hún er hvetjandi og á alltaf til svo góð og gangleg orð sem koma mér í gírinn. Sylvía hefur líka einhverja náðargáfu í að hlusta og lesa á milli línanna, það er alveg ótrúlegt hvað mér finnst hún oft hitta í mark. Hún er mikil fyrirmynd og vinur, alltaf svo glaðlynd, góð í að sjá gleðina í lífinu og allt þaðgóða og fallega sem lífið hefur upp á að bjóða. Það smitar svo sannarlega út frá sér. Það hefurreynst mér alveg virkilega vel að vinna með Sylvíu og hún hefur hjálpað mér að þjálfa upp bæðilíkama og sál, hjálpað mér að sjá þessa fallegu konu sem ég er og hitti á hverjum morgni íspeglinum, hjálpað mér að skilja að það þarf ekki alltaf að gera allt 100%, hjálpað mér að skiljaað það er í lagi að breyta planinu og svo mætti lengi telja. Sylvía er alveg ekta og algjörlega traustins verð."

- Sara María

"Sylvía hjálpaði mér að sjá hvar í heilsuferðalaginu mínu ég þyrfti að kafa dýpra. Hvar ég varstopp og gat komist lengra. Sylvía er mjög hvetjandi og spyr réttu spurninganna sem fá manntil að sjá markmiðin sín á skýrari hátt. Frábært að fá tækifæri til að kafa dýpra og ég ergríðarlega þakklát að vera búin að finna það sem hentar mér og mínum lífsstíl. Takk kærlegafyrir mig"

- Anna Lilja

"Sylvía er ótrúlega góð í að koma auga á það sem er að gerast undir yfirborðinu og spyrjaspurninga sem fá manntil að hugsa dýpra. Hún hefur einstakan hæfileika til að hjálpa manniað sjá hlutina í nýju ljósi. Hún er einlæg, umhyggjusöm og virkilega hvetjandi."

- Halldóra

"Aðvinnameð þér (Sylvíu) hjálpaði mér að setja niður heilsumarkmiðin mín, finna leiðir tilað ná þeim og ítreka þá framtíðarsýn sem ég hafði sett mér. Það hjálpaði mér líka að finnaleiðir að því að einfalda daglegt líf bara með því að nota rétta markmiðasetningu. Mér finnstég loksins trúa því að ég muni ná markmiðunum mínum"

- Drífa

"Síðan ég kynntist þér haustið 2019 hef ég alltaf fengið svakalega góða aðstoð. Er viðbyrjuðum að vinna saman var ég á slæmum stað; ég klessti á vegg andlega og líkamlega(kulnun) og greinist með vefjagigt. Þú hefur alltaf hvatt mig áfram og kennt mér að hlusta áhvers ég þarfnast, hvers líkaminn minn þarfnast akkúrat í dag. Suma daga þarf ég að taka„einn dag í einu“ og þá hefur þú hvatt mig til að sýna mér mildi og kærleika eitthvað sem égkunni ekki (og er enn að læra "

- Svanhvít

"Það er hægt að gera æfingarnar hvar og hvenær sem er og eru fyrir alla og hægt að aðlaga aðsinni getu. Það er margt mismunandi í boði sem er frábært og alltaf hægt að finnaskemmtilegar æfingar. Sylvía gerir æfingaplan sem hægt er að nýta ef maður vill"

- Karina Nielsen

SKRÁÐU ÞIG NÚNA OG FÁÐU 7 PRUFUDAGA FRÍTT!

Kíktu inn, prófaðu allar okkar frábæru æfingar og kynnstu samfélaginu – án skuldbindinga! Ef þetta er ekki alveg þitt, þá geturðu hætt án þess að greiða krónu.

OPTIMAL HEALTH

12.900kr

Komdu með í Optimal Health þjálfunina – allt sem þú þarft fyrir betri heilsu á einum stað!

Heildræn nálgun til að styrkja bæði líkama og huga
Innra svæði fyrir þína persónulegu upplifun
Fjölbreytt úrval æfinga og hreyfing við allra hæfi
Hugarþjálfun til að byggja upp sjálfstraust og jafnvægi
Sterkt samfélag og persónulegur stuðningur frá þjálfara
Mataræði sem eflir orku og heilbrigði
Núvitund fyrir aukna ró og vellíðan

Allt aðgengilegt á netinu eða í appi – án bindingar, bara mánaðarlegt!