Styrkur og mildi
Þú þarft ekki að brjóta þig niður til að byggja þig upp.
Hæ! Ég heiti Sylvia og er stofnandi Optimal Health
Optimal Health varð til frá minni ástríðu fyrir hreyfingu, heilsu og því að hjálpa konum að byggja upp styrk, sjálfstraust og vellíðan sem endist.
Ég hef alla tíð haft mikinn áhuga á líkamanum, huganum og því hvernig daglegt líf, álag, streita og ákvarðanir hafa áhrif á orkuna okkar og heilsu. Í gegnum árin hef ég lært að heilsa snýst ekki um að gera meira – heldur að gera það rétta, á réttum tíma.
Ég vinn með konum sem vilja:
-
vera sterkari – líkamlega og andlega
-
hafa meiri orku og betra jafnvægi
-
hætta að vera í „allt eða ekkert“ hugsun
-
finna sjálfstraust og öryggi í eigin líkama
Nálgun mín byggir á styrktarþjálfun sem grunnstoð, studd af mobility, endurheimt, taugakerfisvinnu og skýrri sýn og hugarvinnu.
Ekki öfgar. Ekki fullkomnun. Heldur að mæta, skilningur og sjálfstraust.
Minn bakgrunnur & nálgun
Ég er með bakgrunn í:
-
heilsumarkþjálfun
-
einkaþjálfun
-
yin yoga
og hef starfað bæði á heilsu-retreatum og í online heilsusamfélögum.
Ég sameina vísindalega nálgun á líkama og taugakerfi við mannlega dýpt, hlýju og skýra leiðsögn.
Það sem mér þykir mikilvægast í minni vinnu er að styðja, skýra, einfalda og hjálpa konum að treysta sjálfum sér aftur.
Optimal Health
Optimal Health er ekki skyndilausn.
Þetta er rými fyrir konur sem vilja byggja upp heilsu sem styður lífið þeirra.
Ef þú ert tilbúin að:
-
taka ábyrgð á eigin heilsu
-
byggja styrk með mildi og staðfestu
-
hætta að bíða eftir “rétta tímanum”
þá ertu á réttum stað.
Þú þarft ekki að gera þetta ein. Við gerum þetta saman.
“Time and health are two precious assets that we don’t recognize and appreciate until they have been depleted.”
– Denis Waitley
Optimal Health er hér til að hjálpa þér að nýta bæði tímann og heilsuna í dag, áður en þú missir af þeim.
Verum í sambandi!
Settu inn nafn og netfang, og ég sendi þér hvatningu, tilboð og ýmislegt gagnlegt sem gæti komið þér áleiðis á þínu heilsuferðalagi.
Um Sylvíu
Ég hjálpa konum að koma aftur til sín með styrk, hreyfingu og hlýjum stuðningi.
Ég heiti Sylvía og er stofnandi Optimal Health. Ég vinn með konum sem vilja meiri orku, betri rútínu og meira traust á sjálfum sér, án öfga, pressu eða allt-eða-ekkert hugsunar.
Ég trúi því að heilsa þurfi að virka í raunverulegu lífi. Ekki bara þegar allt gengur vel, heldur líka þegar þú ert þreytt, upptekin og þarft að byrja smátt.
Optimal Health
styrkur og mildi
í sama ferli
Af hverju Optimal Health?
Margar konur vita hvað þær ættu að gera. En þær þurfa ekki meiri pressu.
Þær þurfa skýran ramma, hreyfingu sem byggir þær upp og stuðning sem hjálpar þeim að halda áfram, líka þegar vikan er ekki fullkomin.
Í Optimal Health vinnum við með:
- ✓styrktarþjálfun sem byggir líkama og sjálfstraust
- ✓hugaræfingar sem styðja rútínu og betra sjálfstal
- ✓endurheimt, mýkt og hlustun á líkamann
- ✓hlýjan stuðning þar sem þú þarft ekki að vera ein
Nálgunin mín
Styrkur fyrst. En aldrei bara styrkur.
Styrktarþjálfun er stór hluti af minni nálgun, því sterkur líkami breytir því hvernig þú stendur, hreyfir þig og treystir þér.
En ég vinn líka með rútínu, hugaræfingar, endurheimt og tengingu við líkamann, því það er oft þar sem breytingin festist.
Markmiðið er ekki fullkomnun. Markmiðið er að þú finnir að þú getur treyst þér aftur.
Bakgrunnurinn minn
Þjálfun, hugarfar og mannleg nálgun.
Ég hef bakgrunn í heilsumarkþjálfun, einkaþjálfun og yin yoga, og hef unnið bæði á heilsu-retreatum og í online heilsusamfélögum.
Það sem mér þykir mikilvægast er að hjálpa konum að einfalda, sjá næsta skref og byggja upp trú á að þær geti haldið áfram.
Raunverulegt líf
Heilsa þarf að passa inn í daga sem eru ekki alltaf fullkomnir.
Litlu skrefin
Það er oft það sem þú gerir aftur og aftur sem breytir mestu.
“Þetta er allur pakkinn, ekki bara æfingarnar.” Karina
Næsta skref
Viltu kynnast Optimal Health betur?
Þú getur byrjað með 10 daga prufu eða skráð þig á póstlistann og fengið regluleg skrif frá mér um hreyfingu, hugarfar, orku og rútínu.
