Optimal Health · 10 daga prufa
Þú ert ekki að byrja upp á nýtt.
Þú ert að halda áfram.
Þú hefur gert þetta áður. Þú veist hvernig það er þegar vikan gengur upp, og þú veist líka hvernig það er þegar hún tekur þetta af þér.
Optimal Health er fyrir konuna sem er byrjuð og vill að það haldi.
Verðið, hreint út
Í dag: 0 kr. Fullur aðgangur í tíu daga.
Eftir tíu daga: 12.900 kr á mánuði
Binding: engin
Pása: þú mátt taka pásu, sendu mér skilaboð
Þú færð aðgang strax og áskriftin fer sjálfkrafa af stað þegar tíu dagarnir eru liðnir.
Þú segir sjálf upp inni á síðunni þinni hvenær sem er og það tekur tvo smelli. Ég segi þér þetta hreint út svo ekkert komi þér á óvart.
Hvað gerist þegar þú skráir þig
1. Þú færð aðgang að öllu strax, í símanum og tölvunni.
2. Ég sendi þér hvar þú átt að byrja. Ein æfing, valin fyrir þig, og þú þarft ekki að svara neinu.
3. Þegar þú vilt máta vikuna þína við planið þá segirðu mér frá henni og við finnum réttu æfingarnar saman.
Þetta er fyrir þig ef
• Þú æfir nú þegar en dettur út þegar vikan brotnar.
• Eitthvað í líkamanum þolir ekki allt og þú vilt ekki harka af þér.
• Þig vantar framvindu, ekki fleiri æfingar að velja úr.
• Þú vilt að einhver taki eftir þér á milli æfinga.
Innifalið í Optimal Health
Styrktaræfingar sem þú gerir heima með lágmarksbúnaði. 20 til 30 mínútur í senn, og ræktin eða hlaupin eru í boði ef þig langar.
Æfingar sem má aðlaga þegar hnéð, bakið eða öxlin kvartar. Við skiptum um útfærslu, ekki um æfingu.
Sex vikna áskoranir þar sem allar konurnar byrja á sama degi.
Jóga, teygjur og hreyfanleiki fyrir dagana á milli.
Hugaræfingar fyrir rútínu, sjálfstal og sjálfstraust.
Næring án öfga. Engin talning og enginn kúr.
Optimal Health samfélagið og persónulegur stuðningur frá mér.
Það sem skiptir máli
Markmiðið er ekki að nota allt efnið. Það er að finna dagana sem halda. Vikan er byggð á þremur æfingum, og ein æfing sem er gerð slær þrjár sem eru bara skipulagðar.
Styrkurinn
Margar konur borga þetta ekki að fullu sjálfar
Stéttarfélögin greiða heilsu- og þjálfunarstyrki og þeir eru hærri en flestar konur halda. Algengt er 50.000 til 75.000 kr á ári, og hjá sumum félögum er ekkert þak. Konur hjá mér hafa fengið áskriftina endurgreidda þannig.
Ein fyrirspurn til þíns félags svarar þessu, og þú færð kvittun fyrir hverri greiðslu.
Stutt frá konunum
„Ég glími við tvo bólgusjúkdóma. Þess vegna er gott að geta gert þetta á sínum hraða."
Karína
„Hún hefur hjálpað mér að skilja að það þarf ekki alltaf að gera allt 100%, og að það er í lagi að breyta planinu."
Sara María
„Þegar maður tekur dýfur þá eru þær viðurkenndar, og svo liggur leiðin upp á við aftur."
Drífa
Ef þú ert að velta þessu fyrir þér
„En hvað ef ég byrja og nýti þetta ekki?"
Þá byrjum við smærra. Ein æfing sem er gerð er ekki málamiðlun, hún er byrjunin.
„Ég hef prófað svona áður og hætt."
Ég veit. Þess vegna snýst þetta ekki um að þú mætir alltaf, heldur um að einhver taki eftir því þegar þú gerir það ekki.
„Ég er með verk í hné, baki eða öxl."
Þá skiptum við um útfærslu, ekki um æfingu. Segðu mér frá því þegar þú byrjar og ég læt planið passa. Ég vinn með verki, svefn og álag sem æfingabreytur. Ef eitthvað á heima hjá lækni þá segi ég þér það, og ég segi þér hvern þú átt að hitta.
„Ég hef engan tíma."
Æfingarnar eru 20 til 30 mínútur og þú velur daginn sjálf. Göngutúrinn í hverfinu telur líka með, hann er hluti af planinu en ekki utan við það.
Og það er í lagi ef þetta hentar þér ekki
Ef þú ert að leita að skyndilausn eða tölu á vigtinni fyrir jól, þá er ég ekki manneskjan. Hér er engin megrun, engar fyrir-og-eftir myndir og ekkert átak. Ég vinn hægt, og það er ástæðan fyrir því að það endist.
Tíu dagar. Engin binding. Þú ræður hvort þú heldur áfram. 🤍
Sjáumst hinum megin, Sylvía