Ræktin þín · persónuleg þjálfun
Þú mætir í ræktina.
Nú færðu plan sem er gert fyrir þig.
Fyrir konuna sem æfir nú þegar og vill að hver æfing skili sér. Þú færð þitt eigið ræktarplan, vikulega eftirfylgni frá mér og nýtt plan í hverjum mánuði sem byggir á því sem þú hefur gert.
Átta pláss. Fyrsti mánuðurinn 23.900 kr, svo 18.900 kr á mánuði. Engin binding.
Ég vil pláss
Fyrir hverja
Þetta er fyrir þig ef þú
• mætir nú þegar í ræktina og kannt æfingarnar
• vilt vita að það sem þú gerir þar skili þér einhverju
• vilt þyngja og styrkjast, á þínum hraða og án öfga
• vilt hafa þjálfara með þér sem sér tölurnar þínar og vikuna þína
Svona virkar þetta
Frá fyrsta samtali að nýju plani í hverjum mánuði
1. Þú skráir þig og svarar stuttum spurningalista um þig, ræktina þína og vikuna þína.
2. Við tölum saman í 20 mínútur og förum yfir það sem þú vilt ná og hvernig vikan þín lítur út.
3. Þú færð planið þitt, sniðið að ræktinni þinni, búnaðinum þar og dögunum sem henta þér. Þyngdir og fjöldi endurtekninga eru skráð við hverja æfingu.
4. Á sunnudögum sendirðu mér stöðuna og á mánudögum aðlögum við planið. Í hverjum mánuði færðu nýtt plan með nýjum þyngdum og nýjum áherslum.
Það sem fylgir líka
Öll Optimal Health áskriftin
Æfingaplönin fyrir ræktina, heima og hlaupin, sex vikna áskoranirnar, næring án öfga, hugaræfingarnar og samfélagið. Það er gott að eiga heimaæfingu þegar vikan leyfir ekki ferð í ræktina.
„Dásamlegur stuðningur sem dregur mann áfram. Ekkert eitt fyrir alla, heldur sniðið að þörfum mínum."
Kristín
„Að vinna með Sylvíu hjálpaði mér að setja niður heilsumarkmiðin mín og finna leiðir til að ná þeim."
Drífa
Verðið, hreint út
23.900 kr fyrsta mánuðinn, svo 18.900 kr
Fyrsti mánuður · 23.900 kr, samtalið og fyrsta planið innifalin.
Eftir það · 18.900 kr á mánuði.
Binding · Engin. Þú segir upp hvenær sem er.
Einstaklingsmiðuð fjarþjálfun á Íslandi kostar fimmtán til þrjátíu þúsund krónur á mánuði.
Mörg stéttarfélög greiða líka hluta af þjálfun, oft tugi þúsunda á ári. Eitt símtal til stéttarfélagsins þíns gefur þér svarið, og þú færð kvittun fyrir hverri greiðslu.
Spurningar sem ég fæ
Ég er þegar í áskriftinni. Get ég fært mig yfir?
Hvað ef ég kemst ekki í ræktina eina vikuna?
Ég er með verk í hné, baki eða öxl
Get ég sagt upp?
Átta pláss
Hver og ein fær plan sem er gert fyrir hana, og þess vegna eru plássin átta. Ég hlakka til að vinna með þér 🤍
Ég vil pláss