Ókeypis: tvær æfingar fyrir betri líkamsstöðu 🤍
Þú réttir úr þér um leið og einhver lyftir upp síma. Axlirnar aftur, bringan opnast, hakan niður… og svo sígur þú saman aftur um leið og myndin er tekin.
Líkaminn þinn kann þetta greinilega, hann fær bara aldrei að æfa það. Ég tók saman tvær stuttar æfingar sem gera nákvæmlega það. Önnur styrkir efra bakið og dregur axlirnar aftur þangað sem þær eiga heima, hin heldur öxlunum stöðugum svo hitt endist.
Þú þarft eina handlóð og teygju, og nokkrar mínútur.
Sæktu æfingarnar þínar 🤍
Ein handlóð, ein teygja og nokkrar mínútur.
Þetta færðu
- Tvær stuttar æfingar sem taka nokkrar mínútur
- Sú fyrri styrkir efra bakið og dregur axlirnar aftur
- Sú seinni heldur öxlunum stöðugum svo hitt endist
- Þú þarft eina handlóð og teygju
Þú færð æfingarnar strax á næstu síðu.
