Ókeypis: Soft Start vikan 🤍

Göngutúrinn með hundinn í morgun, stiginn í vinnunni af því lyftan var upptekin, og barnið sem þú lyftir upp í fangið í fjórða skiptið á leiðinni út um dyrnar. Ekkert af þessu taldist æfing í hausnum á þér. Líkaminn þinn er samt löngu búinn að telja það með.

Þú ert með meiri grunn en þú heldur. Það vantar bara ramma utan um hann, af því vikan fyllist jafnóðum og æfingin færist alltaf aftast í röðina…

Þess vegna bjó ég þessa viku til. Sex lítil verkefni og markmiðið er fjögur af sex, svo það er pláss fyrir venjulega viku: tvær stuttar styrktaræfingar, mobility, hugaræfing, ein ganga og check-in í lokin.

Hjá flestum er það ekki líkaminn sem breytist fyrst. Það er að þær sjá loksins hvað þær hafa verið að gera allan tímann.

Á þínum hraða. Byrjum þar.