Göngutúrinn í sumar. Sundferðin með krökkunum. Stiginn í vinnunni af því lyftan var upptekin, og innkaupapokarnir upp á þriðju hæð.
Ekkert af þessu taldist æfing í hausnum á þér.
Það taldist allt með í líkamanum þínum.
Þú ert ekki á núlli. Þú hefur bara aldrei fengið að telja það með.
Í haust byggjum við ofan á það sem er þegar til. Sex vikur, á þínum hraða, með hópi kvenna sem byrjar nákvæmlega sama dag og þú.
Það sem þú færð aðgang að
- Heimaæfingar sem þú tekur í stofunni hjá þér og þarft lítið annað en pláss fyrir dýnu. Þetta er kjarninn í haust
- Mobility, jóga og teygjur fyrir dagana þegar líkaminn biður um eitthvað mildara
- Ræktarplan líka, ef þú átt kort og vilt nýta það
- Áskorunina sjálfa, sex vikur þar sem við erum allar í takt
- Næringu án öfga, engar reglur um hvað þú mátt ekki
- Hugaræfingarnar, sem eru hluti af heilsunni en ekki aukaatriði
- Optimal Health samfélagið, þar sem konurnar eru að gera það sama og þú, sömu vikuna
- Mig, sem þinn þjálfara og leiðbeinanda, alla leið
Þetta byrjar allt sama dag
Konurnar sem eru inni kláruðu sumaráskorunina um mánaðamótin og þær eru í endurheimtarviku núna, teygja, fara í góða göngutúra og leyfa líkamanum að jafna sig. Á mánudaginn 7. september byrjum við allar saman.
Þegar þú kemur inn ertu því að byrja sömu vikuna og þær, í sama takti og með sama plani.
Það sem gerist næst
Skrifaðu nafnið þitt og netfang. Þá sendi ég þér allt sem þú þarft að vita þegar nær dregur: hvenær við byrjum, hvernig þú kemst inn og hvað gerist fyrstu dagana.
Þetta er ekki skráning og ekki greiðsla. Þetta er bara þú að segja mér að þú viljir vera með.
Engin greiðsla og engin binding. Þú getur skráð þig af listanum hvenær sem er.
Optimal Health er á 16.900 kr á mánuði. Fyrir það færðu æfingarnar, samfélagið og mig með þér alla leið. Tíu dagar fríir til að finna hvort þetta sé þinn staður, og engin binding. Þú ræður. 🤍